COURS COLLECTIFS

Découvre nos cours. Et laisse-toi tenter !

Contacte-nous pour un cours d'essai gratuit dans l'une de nos disciplines.

Boxe anglaise

tous niveaux
lundi & mercredi 19h-20h / mardi 17h-18h

La boxe anglaise est à la base
de tous les sports de combat.
Dans cette discipline, seuls les poings sont utilisés et les zones de frappes se situent uniquement au-dessus de la ceinture (flancs et visage). Ces contraintes obligent les boxeurs à travailler et à maîtriser la vitesse, la réactivité, les déplacements et les esquives.La boxe anglaise, considérée comme le « noble art », est une discipline exigeante qui permet de se dépasser et de se découvrir !

Boxe thaï

tous niveaux
lundi & mercredi 18h-19h

Le Muay Thaï (ou boxe thaï) est le sport de combat le plus complet.
Il allie technique, agilité, endurance et résistance. En plus des poings, il permet l’utilisation des jambes, des coudes, des genoux, des techniques de corps à corps et de projections.En plus de développer la condition physique, le Muay Thaï est excellent pour canaliser l’énergie et évacuer le stress du quotidien.
Quel que soit votre niveau, vous serez conquis par cette discipline incroyable !

Sparring

tous niveaux
vendredi 17h-19h

Viens mettre en pratique ce que tu apprends pendant les cours. Découvre l'exigence des sparrings dans un cadre sécurisé et bienveillant. Les sparrings sont des simulations de combat. Les adversaires sont partenaires, et travaillent leurs aptitudes de boxe, anglaise ou thaï. Tu peux sparrer sur le ring et tenir compte du mobilier. Des casques et des protections sont disponibles. Viens éprouver ton mental et surtout n'oublie pas ton protège-dents !

Cross Training

tous niveaux
lundi et jeudi 12h-13h / mardi 18h-19h / jeudi 19h-20h

Axé sur le renforcement musculaire et le cardio, le cross training fait travailler tous les groupes musculaires. Les exercices sont soutenus et tonifiants. Ils permettent de développer la force, la résistance et améliorent véritablement le cardio.

Des haltères, des élastiques, des poids, des ballons et d’autres accessoires sont régulièrement utilisés. Ce cours permet de se dépasser, de transpirer, et de prendre conscience de son potentiel !

Boxe Girls

dès 12 ans
tous niveaux
jeudi 18h-19h

Ce cours de boxe, donné par Mélanie, est juste entre filles! Après un échauffement pour préparer les muscles et solliciter un peu le cardio, tu apprendras ou peaufineras différentes techniques de boxe. Ce cours aborde aussi bien la boxe anglaise que la boxe thaï. Le but est de travailler la confiance en soi, se rendre compte de la force qu'on a toutes au fond de nous, transpirer, se défouler et se vider la tête dans une énergie positive et bienveillante. Aucune expérience n'est nécessaire pour commencer la boxe ! Alors rejoins-nous !

Cours Kids

5 - 10 ans
mercredi 15h-16h
pas de cours pendant les vacances et les congés scolaires.
Carte 10 entrées Kids: CHF 200.-

Le mercredi c’est cours kids au Pegasus Gym ! Cours de boxe ludique pour enfants de 5 à 10 ans avec des jeux pour apprendre les bases de la boxe, et surtout se dépenser et s’amuser en toute sécurité. Les enfants développent leurs aptitudes physiques mais également leurs qualités sociales en apprenant à travailler en petits groupes.
Les parents sont les bienvenus pendant les cours.
N’hésitez pas à venir tester, le premier cours d’essai est offert !

Muay Thaï Young Boys

tous niveaux
11-15 ans
Mercredi 17h-18h

Tu as entre 11 et 15 ans et tu cherches un sport puissant qui permet de canaliser ton énergie, t'éprouver et t'inciter à donner le meilleur de toi-même ? Ce cours est fait pour toi !

Ce cours est donné par Jamal, et tu peux le rejoindre quel que soit ton niveau. Tu apprendras les techniques de la boxe thaï, (saisies, balayages, frappes en jambes, corps à corps, etc.), sans oublier les aspects tactiques et le cardio.

Tu découvriras également les valeurs de la boxe thaï, le respect pour tes partenaires d'entraînement, la discipline que demande ce sport, et tu gagneras en confiance et en force.

Viens tester !

Personnal Training
avec Jamal

tous niveaux
horaires à convenir

Et si tu t'offrais le privilège d'avoir ton propre coach privé ?

Jamal t'accompagne pour du sur-mesure adapté à tes besoins. Une fois tes objectifs définis, il suffira de s'y mettre pour les atteindre sereinement mais sûrement, et tu seras surpris de voir de quoi tu es capable !

En plus de l'ensemble des installations de la salle, tu peux aussi bénéficier si tu le souhaites, d'un plan nutritionnel adapté, concret et réaliste.

Fais confiance à Jamal, à son expérience, son expertise, à son vécu en tant que boxeur pro et coach sportif, tu ne le regretteras pas !

Personnal Training avec Mélanie

tous niveaux
horaires à convenir

Si tu préfères être coaché par une femme, Mélanie donne aussi des cours privés

Elle t'accompagne avec énergie et bienveillance. Elle sera à l'écoute de tes besoins, tout en te poussant à te dépasser !

Perte de poids, reprise de confiance, besoins d'évacuer le stress de tous les jours, ou d'avoir un moment rien qu'à toi, à travers la boxe ou (que) du renforcement musculaire, tu peux compter sur elle pour gagner en force et en courage, te reconnecter à toi-même et te sentir à nouveau bien dans ton corps et dans ta vie.

Contacte-la sans tarder !