COURS COLLECTIFS
Découvre nos cours. Et laisse-toi tenter !
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Boxe anglaise
tous niveaux
lundi & mercredi 19h-20h / mardi 17h-18h
La boxe anglaise est à la base
de tous les sports de combat.
Dans cette discipline, seuls les poings sont utilisés et les zones de frappes se situent uniquement au-dessus de la ceinture (flancs et visage). Ces contraintes obligent les boxeurs à travailler et à maîtriser la vitesse, la réactivité, les déplacements et les esquives.La boxe anglaise, considérée comme le « noble art », est une discipline exigeante qui permet de se dépasser et de se découvrir !
lundi & mercredi 19h-20h / mardi 17h-18h
La boxe anglaise est à la base
de tous les sports de combat.
Dans cette discipline, seuls les poings sont utilisés et les zones de frappes se situent uniquement au-dessus de la ceinture (flancs et visage). Ces contraintes obligent les boxeurs à travailler et à maîtriser la vitesse, la réactivité, les déplacements et les esquives.La boxe anglaise, considérée comme le « noble art », est une discipline exigeante qui permet de se dépasser et de se découvrir !
Boxe thaï
tous niveaux
lundi & mercredi 18h-19h
lundi & mercredi 18h-19h
Le Muay Thaï (ou boxe thaï) est le sport de combat le plus complet.
Il allie technique, agilité, endurance et résistance. En plus des poings, il permet l’utilisation des jambes, des coudes, des genoux, des techniques de corps à corps et de projections.En plus de développer la condition physique, le Muay Thaï est excellent pour canaliser l’énergie et évacuer le stress du quotidien.
Quel que soit votre niveau, vous serez conquis par cette discipline incroyable !
Il allie technique, agilité, endurance et résistance. En plus des poings, il permet l’utilisation des jambes, des coudes, des genoux, des techniques de corps à corps et de projections.En plus de développer la condition physique, le Muay Thaï est excellent pour canaliser l’énergie et évacuer le stress du quotidien.
Quel que soit votre niveau, vous serez conquis par cette discipline incroyable !
Sparring
tous niveaux
vendredi 17h-19h
vendredi 17h-19h
Cross Training
tous niveaux
lundi et jeudi 12h-13h / mardi 18h-19h
lundi et jeudi 12h-13h / mardi 18h-19h
Axé sur le renforcement musculaire et le cardio, le cross training fait travailler tous les groupes musculaires. Les exercices sont soutenus et tonifiants. Ils permettent de développer la force, la résistance et améliorent véritablement le cardio. Des haltères, des élastiques, des poids, des ballons et d’autres accessoires sont régulièrement utilisés. Ce cours permet de se dépasser, de transpirer, et de prendre conscience de son potentiel !
Boxe Girls
tous niveaux
jeudi 18h-19h
Ce cours de boxe, donné par Mélanie, est juste entre filles! Après un échauffement pour préparer les muscles et solliciter un peu le cardio, tu apprendras ou peaufineras différentes techniques de boxe. Ce cours aborde aussi bien la boxe anglaise que la boxe thaï. Le but est de travailler la confiance en soi, se rendre compte de la force qu'on a toutes au fond de nous, transpirer, se défouler et se vider la tête dans une énergie positive et bienveillante. Aucune expérience n'est nécessaire pour commencer la boxe !
jeudi 18h-19h
Ce cours de boxe, donné par Mélanie, est juste entre filles! Après un échauffement pour préparer les muscles et solliciter un peu le cardio, tu apprendras ou peaufineras différentes techniques de boxe. Ce cours aborde aussi bien la boxe anglaise que la boxe thaï. Le but est de travailler la confiance en soi, se rendre compte de la force qu'on a toutes au fond de nous, transpirer, se défouler et se vider la tête dans une énergie positive et bienveillante. Aucune expérience n'est nécessaire pour commencer la boxe !
Alors rejoins-nous !
Cross Girls
tous niveaux
jeudi 19h-20h
Cours de renforcement musculaire exclusivement réservés aux girls !
Dans une ambiance accueillante et bienveillante, viens découvrir de quoi tu es capables ! Renforcement musculaire, cuisses-abdos-fessiers, rires et dépassement de soi sont au programme.
jeudi 19h-20h
Cours de renforcement musculaire exclusivement réservés aux girls !
Dans une ambiance accueillante et bienveillante, viens découvrir de quoi tu es capables ! Renforcement musculaire, cuisses-abdos-fessiers, rires et dépassement de soi sont au programme.
Et si tu penses que le sport n'est pas ou plus pour toi, ce cours-là est justement fait pour toi !
Cours Kids
de 5 - 10 ans
mercredi 15h-16h
pas de cours pendant les vacances scolaires.
Le mercredi c’est cours kids au Pegasus Gym ! Cours de boxe ludique pour enfants de 5 à 10 ans avec des jeux pour apprendre les bases de la boxe, et surtout se dépenser et s’amuser en toute sécurité. Les enfants développent leurs aptitudes physiques mais également leurs qualités sociales en apprenant à travailler en petits groupes.
Les parents sont les bienvenus pendant les cours.
mercredi 15h-16h
pas de cours pendant les vacances scolaires.
Le mercredi c’est cours kids au Pegasus Gym ! Cours de boxe ludique pour enfants de 5 à 10 ans avec des jeux pour apprendre les bases de la boxe, et surtout se dépenser et s’amuser en toute sécurité. Les enfants développent leurs aptitudes physiques mais également leurs qualités sociales en apprenant à travailler en petits groupes.
Les parents sont les bienvenus pendant les cours.
N’hésitez pas à venir tester, le premier cours d’essai est offert !
Yoga
tous niveaux
mercredi 20h15-21h15 / samedi 9h-10h
mercredi 20h15-21h15 / samedi 9h-10h
Les cours de yoga sont donnés par Mélanie. Elle pratique le yoga depuis des années. Elle a suivi des cours de yoga de plusieurs styles différents tels que: Hata Yoga – Yoga Ashtanga – Yoga Vinyasa – Yin Yoga – Yoga de l’énergie – Yoga Feetup.
Avec le temps, elle a développé son propre style de yoga qui allie force et fluidité, enchaînements de postures et expérimentation, gainage, tonification, souplesse, respiration et relaxation.
Laisse-toi tenter, tu ne seras pas déçu !
Personnal Training
tous niveaux
horaires à convenir
horaires à convenir
Et si tu t'offrais le privilège d’avoir ton propre coach privé ?
Jamal t'accompagne pour du sur-mesure adapté à tes besoins. Une fois tes objectifs définis, il suffira de s'y mettre pour les atteindre sereinement mais sûrement, et tu seras surpris de voir de quoi tu es capable !
En plus de l’ensemble des installations de la salle, et des compétences des coachs du Pegasus Gym, tu peux aussi bénéficier, si tu le souhaites, d’un plan nutritionnel adapté, concret et réaliste.
Si tu préfères être coaché par une femme, Mélanie donne aussi des cours privés.
N'hésite pas à nous contacter !